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洗澡不是一件小事!这样沐浴养生

发布:xsajt浏览:784次
详细说明

在中国,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体,同时也是一种运动。《天隐子》中说:“澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是洗澡不只是用水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通,充分点明了沐浴养生健身的作用。

现代人都长期坐在电脑前面,或者是长时间乘坐交通工具,这些都非常不利于我们的身体循环,所以就很容易造成肥胖。每天清洗一下自己的小腿,而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚,就可以快速提高身体的温度,从而加快身体的新陈代谢,帮助我们有效燃烧脂肪。 在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人,要慢慢地搓揉,千万不要太过用力。

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位,很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实,腋下是需要我们认真清洗的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一,经常搓洗按压腋窝,对身体健康是非常有好处的。 我们在搓洗腋窝的时候,难免会按压到腋窝上面的穴位,这个穴位是非常重要的,中医把这个穴位定名为“极泉穴”。按摩极泉穴有着宁神的效果,同时腋窝处还有很多动静脉血管,并且有大量的淋巴组织,经常搓洗腋窝,可以有效地改善身体的血液供应,刺激淋巴,改善心肺功能,增强食欲,并且还能提高消化能力。

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