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失眠应该怎么艾灸?

发布:xsajt浏览:64次
详细说明

  1、你是真的失眠吗

  首先不要将偶尔的睡眠障碍和失眠混淆。失眠时间必须持续,并在睡眠时间上或质量上出现问题,才能定义为失眠。最近太多灸友反馈失眠了,夏季心火旺盛,身体燥热,心神难以安定,睡眠质量肯定会受到影响。但如果这种情况不是持续的,那就只是睡眠障碍而不是失眠。艾灸几个特效穴就能搞定。

  一年中最易失眠的季节其实是秋冬季,但也与夏季睡眠不当有关。俗话说“十月万物阳气伤”——经过一个夏天的折腾,人体气血都被结结实实地消耗了一回,如果夏天还没睡好,阳气损伤加剧,到了秋冬身体就更易受伤。

  2、失眠危害比想象的大

  (一)损伤阳气:白天我们消耗阳气,晚上阳气进入身体内部,得到阴气的涵养,然后为第二天的生发做好准备。可如果长期缺乏睡眠,阳气得不到休养,则会损耗得厉害。

  (二)损伤肝脏:夜卧则血归于肝,半夜是肝胆经当令的时间,如果此时不休息,肝胆不能排毒,血也不能濡养肝脏。

  (三)损耗阴精、心气:失眠使得身体得不到休息,必须要动用元气、肾精才能维持,所以会暗耗肾精和心气。

  3、失眠常见原因

  其实无论哪个季节,引起失眠的,最主要还是以下这几个原因。

  (一)失眠最多的情况,就是各种不良情绪,也就是肝气不舒导致的。这种人的舌头往往是尖尖的,舌边尖红,有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。其中如果有二、三条与舌象吻合,就基本可诊断是肝气不舒引起的失眠了。

  (二)在女性人群中,血虚引起的失眠比例非常高。中医认为,血虚,则血不养心,从而失眠。这种人舌头颜色非常淡白,易健忘、疲劳,劳累了会心悸,头晕;面色苍白或萎黄;冬天手脚冰凉,同时会怕冷怕风;最重要的是,蹲下一两分钟,站起来就会眼前一黑,这就是气血不足的表现,以血虚为主。

  (三)那种“胃不和,则卧不安”的失眠,多数是暂时的,吃多了撑的睡不着,几天就会自己缓解,也可以服用保和丸,或大山楂丸来调理,清淡饮食配合,一般立刻就会恢复。

  4、如何艾灸调睡眠?

  (一)如果只是偶尔的睡眠障碍,可以灸下安眠穴、百会、大椎、命门缓解失眠。安眠穴是经外穴,看名字就知道它是能治疗失眠的。另外,多梦加灸神门、魄户穴

  (二)因为失眠也是身体出现问题的征兆,如果想彻底调理体质,就需辩证配穴

  1.如果是肝气不舒引起的,需要艾灸疏肝理气的穴位。人体其实自带“撒气穴”。角孙穴、风池穴和太阳穴是头上的“撒气穴”。膻中穴和肩井穴是胸肩部的“撒气穴”。太冲穴和足三里是下肢的“撒气穴”。

  2.如果是血虚引起的,还需要再辩证一下

  心血虚主证:心悸,多梦,面色不华,舌质淡取穴:神门、心俞、三阴交

  肝血虚主症:瓜甲色淡(爪甲为肝之华)、经脉拘挛、手足发麻、月经不调、眩晕眼花等症状。取穴:三阴交、曲泉、肝俞

  脾血虚主症:食欲减退、身疲乏力、月经不调、崩漏失血等症状。取穴:三阴交、血海、足三里。

  5、艾灸后失眠是咋回事

  有些人本来从不会失眠,在艾灸一阵后反倒失眠了是咋回事呢?这是因为某些穴位被灸之后,促进了人体血液循环、激发了人体的阳气流动,阳浮于外不内收。如果这个患者阴相对偏虚,阳气相对于阴血就会过盛,所以精神会出现亢奋。这也是阴阳重新建立健康的合作关系的过程,所以不用担心。

  应对方案:每次艾灸之后配合艾灸涌泉穴和太溪穴,一方面引火下行,另一方面能够滋阴,帮助身体尽快调整到阴阳平衡的状态。摘自-天天艾灸

  


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